О чем расскажет ваше пристрастие в еде
Предпочтения к какой-то определенной еде есть у всех. Одни любят острую пищу, других охватывает желание съесть кусочек шоколада либо жира. Такая зависимость от еды может говорить о недостатке в организме каких-то определенных веществ, о начинающемся или хроническом заболевании.
Болезни о которых сигнализирует ваша зависимость от еды
Возникшее пристрастие к продуктам нельзя оставлять без внимания
- сахар и сладкую еду предпочитают люди при расстройстве сна, плохом настроении, депрессии;
съесть лимон и кислые продукты организм требует при гастрите с пониженной кислотностью желудка либо при начинающейся простуде;- желание съесть что-нибудь пресное или хлеб возникает у людей с заболеванием печени и желчного пузыря, а также со склонностью к гастритам и язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
- ощущение недостатка соли в еде возникает при воспалении, часто в мочеполовой системе;
желание съесть лук, чеснок, пряности и приправы возникает при заболеваниях органов дыхания;- о проблемах в сердечно-сосудистой системе может сигнализировать чрезмерная тяга к бананам;
- сигналом раннего старения организма из-за нехватки витаминов и скопления большого количества свободных радикалов может оказаться сильное желания пощелкать семечек каждый день;
пристрастие к оливкам и маслинам подскажет, что щитовидная железа работает неправильно, возможно развивается зоб;- тяга к горькому шоколаду часто возникает из-за интоксикации организма у злостных курильщиков и у людей напряженного умственного труда, у которых мозг постоянно требует глюкозы;
желание съесть сладкое мороженное, даже в холодное зимнее время, возникает у людей с нарушением обмена веществ и при недостатке кальция.
Как проявляется нехватка витаминов в организме, как восполнить
Дефицит витаминов приводит к изменению эмоционального и внешнего состояния человека. Появляется быстрая утомляемость, плохой сон, ухудшение зрения, сухость и высыпание на коже, ломкость ногтей и волос, хрупкость зубов.
Магний и витамин К
Симптомы раздражительности, плохого сна могут свидетельствовать о недостатке в организме магния и витамина К. При их проявлении следует позаботиться о введение в ежедневное меню таких продуктов как курага, чернослив, бананы и свекла. Чтобы восполнить недостаток витамина К нужно есть еду из кабачков, капусты Кале, соевых бобов, листовой горчицы и шпината.
Витамин В1
Недостаток тиамина (витамина В1) тоже приводит к нарушению сна. Чтобы не увлекаться антидепрессантами и снотворным, быть спокойным и хорошо спать, постарайтесь внести разнообразие в питание. Для начала добавьте в рацион рисовые отруби, спаржу, изюм и хлеб из муки грубого помола.
Витамин С
Нехватка в организме витамина С сопровождается быстрой утомляемостью, сонливостью в течение дня, склонностью к полноте, периодической кровоточивостью десен.
Восполнить необходимое для здоровья количество витамина С помогают цитрусовые, киви, ягоды, листья салата, капуста, шпинат. Большое содержание этого витамина в настое шиповника и отваре сосновой хвои. Нормализовать состояние десен поможет спиртовой настой аира и прополиса.
Витамин Е
При недостатке витамина Е сохнет кожа, появляются трещины на пятках. Восполнить его дефицит, сохранить эластичность кожи, а ее клетки от разрушений помогут жирные сорта рыбы, подсолнечное масло. Витамин Е в большом количестве содержится и в миндале, семечках, орехах.
Дефицит витамины А и С
При нехватке в организме витамина А шелушится кожа на локтях, может ухудшиться зрение. Восполнить недостаток витамина А поможет введение в рацион сливочного и растительных масел, овощей и фруктов оранжевого цвета. Полезно есть еду из жирных сортов рыбы, молока, яичных желтков.
Если секутся и выпадают волосы
Одна из причин выпадения волос – низкое содержания в организме витаминов группы В. В рационе обязательно должны быть: мясо, печень, гречневая, овсяная, пшеничная каши.
Восстановить здоровый блеск волос поможет курсовой месячный прием рыбьего жира.
Способствует сохранению здоровья волос и ногтей кальций. В течение недели чередуйте продукты с высоким содержанием кальция:
- любые молочные продукты;
- фасоль, фундук и сою;
- овсяную и гречневую крупу;
- брокколи, шпинат, бобы;
- яичный желток, рыбу, креветки.
Волосы секутся при недостаточном поступлении в организм цинка. Этот минерал способствует укреплению ствола волоса, восстанавливает его целостность. Включите в рацион чеснок, тыквенные семечки, устрицы или принимайте в комплексе с витаминами.
Прислушайтесь к сигналам организма, научитесь своевременно реагировать на свою зависимость от еды. Вы всегда будет оставаться красивыми, здоровыми и, конечно же, счастливыми.